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应当如何选择和食用补品

发布时间:2012-12-30 20:40:11 游览次数:2 信息来源:www.yzc2288.com


一:应根据需要选择补品
    我们说滋补品对人体健康有益,能够强身健体、延年益寿。但是这个有益健康是有前提的,那就是必须要对症滋补,缺什么补什么。如果选择滋补品没有明确的补养方向,乱补滥用,则不但会浪费钱财,还会过犹不及,对身体造成危害。
    人体的正常运转需要营养,但是如果营养过剩,则会起到负面作用。比如人参具有大补元气、止渴生津、安神增智和补脾益肺的良好功效,能够增强人体的气血运行和多种器官的功能,对久病体虚、元气亏损的人大有裨益。但是,如果血气旺盛的健康人吃了,却会适得其反,虚火上升,会造成脱发、水肿、口舌生疮、鼻出血、胸闷厌食、二便焦躁等症状,甚至还有导致血压升高的危险。

二:吃补品应咨询医生
    滋补品虽然不是药,但是在服用之前,最好咨询医生的建议,不要自行吃补品,以免因补生病。
    这是因为,滋补品一般都是针对某一种营养物质对人体进行补充,而且往往功效强烈,如果人体内正好缺乏这种营养,那么补品就会起到很好的效果,甚至还会有迅速增强体质的奇效。但是,如果人体中这一类的营养物质充足或者本来就过剩,再盲目服用补品,不但是对营养的极大浪费,而且还会造成人体内营养成分比例的极度失调,容易引发疾病或者不适反应。

三:不可依赖补品
    一些老年人或身体虚弱的人,往往需要通过服用补品来维持营养摄入,久而久之,就形成了依赖补品的生活习惯。这种习惯是错误的,完全是本末倒置,对身体健康会造成危害。
    任何一种补品,其中只是含有一种或几种营养素,不会包含人体所需要的全部营养。因此,如果完全依赖补品,其危害就相当于偏食,时间久了,势必会造成人体营养成分比例的失调。另外,过分依赖补品,从补品中摄入的营养物质在量上也无法满足人体机能维持正常运转的需要,久而久之,还可能因为只吃补品而导致营养不良,引发多种疾病,反倒使滋补身体的愿望适得其反。
    因此,不应当把补品视为药品或食品,盲目依赖。补品并不是万能良方。

温馨提示:
    增强体质最应当注意的还是日常的饮食和加强锻炼,补品只是起到辅助作用,不应放到最重要的位置上。