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血虚怕冷,气虚怕饿

发布时间:2015-09-09 16:01:01 游览次数:2 信息来源:www.yzc2288.com

    也许大家看到这个标题会觉得可笑,生活中多少体重超标的人想尽办法减肥,减少食量,连正常三餐都不愿意多吃,哪里还能补呢?其实这个观点有偏颇之处,大多数肥胖者最需要的其实是补,尤其是那些真正的肥胖症患者。

    人体内脂肪积聚过多,体重超过标准体重的20%以上,就称为肥胖症。肥胖之人脂肪多,就像穿了一件“大皮袄”,不容易散热,夏天多汗,容易中暑和长痱子。由于体重增加,足弓消失,容易成为扁平足。即便走路不多,也容易出现腰酸、腿痛、脚掌和脚后跟痛等症状。肥胖的人在活动后还很容易出现心慌、气短、疲乏、多汗,所以人们常常用“虚胖”来形容胖。虚胖就不是健康的状态,这个虚只能用补来解决。

    有句话叫“血虚怕冷,气虚怕饿”。血少的人容易发冷,而气虚的人容易饿,总想着吃。针对这种食欲旺盛的情况,最好的方法就是补气。熟知《本草纲目》的人都知道,其中最推崇的补气本草之一就是黄芪。黄芪性温,最能益气壮骨,被称为“补药之长”。用十几片黄芪泡水喝,每晚少吃饭,用10颗桂圆、10枚红枣(这个红枣是炒黑的枣)煮水泡上喝,不至于因为晚上吃得少了而感到饿,同时红枣和桂圆又补了气血。另外,平时要多吃海虾,这也是补气、补肾最好的方法。当把气补足后,就会发现饭量能很好地控制了,不会总觉得饿了。坚持一段时间,体重就会逐渐下降。

    对于那些吃得少,也不容易饿的胖人来说,发胖是因为血虚。平时要多吃鳝鱼、黑米粥、海虾和牛肉。气血补足了,肥胖的赘肉自然就消失了。

    另外,用按摩的方法也可以减肥。每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回慢慢搓100下,再搓大腿上的胃经和脾经各50下,能有效地促进胃肠道的消化、吸收功能,并能促进排便,及时排出身体内的毒素与废物。中午的时候搓手臂内侧的心经,慢慢来回上下地搓100次,然后再在腰部肾腧穴搓100下,因为中午是阳气最旺盛的时候,这时是补肾、强肾的最好时机。晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上来回搓100下,能有效地缓解全身各个脏器的疲劳,使睡眠质量提高,好的睡眠也是人体补血的关键。

    所以,虚胖的人不妨试试用补的方法来减肥,在控制食量的基础上,吃那些对症的食物,平时再辅之以按摩和运动,坚持下去,既减轻体重,又保持健康。