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水对生命的重要性

发布时间:2015-10-09 16:01:01 游览次数:0 信息来源:www.yzc2288.com

    如果说空气对生命第一重要的话,水就是第二重要的,比食物更重要。断食不断水,人尚可生存数周;断食又断水,则只能生存数日。水也是人体中含量最多的成分,男人体重的60%-65%是水,女人体重的50%-55%是水。儿童身体水分比例更多,老人身体水分比例则较少。

【水维系生命】

    体内的水以血液、唾液、消化液、尿液、组织液、细胞内液等体液形式遍布各处,发挥重要生理作用。水不但是构成细胞和体液的组分,还参与新陈代谢,在消化、吸收、再循环、排泄过程中起到关键作用;水也起到调节体温和润滑作用,以保护眼球、关节、呼吸道、胃肠道和胸腔、腹腔、盆腔等

    体内水分充足可增强体力、活力和免疫力。多喝水使人感觉精力充沛,多喝水能对付普通感冒,发烧时多喝水有助降温,运动前多喝水提高运动成绩,运动后多喝水加快体能恢复,饮酒后多喝水促进酒精排泄,吃药后多喝水可以减轻不良反应。水分充足还可以增进食欲,帮助消化。

【体内水份的摄取和排泄】

    人体通过3条途经获得水分:一是饮水和饮料,二是食物中或多或少含有的水分,三是营养物质在体内氧化时产生的一些水。人体排出水分的通道主要有4个:一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗,有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分;三是肺呼吸空气时带走一些水分;四是肠道排便带走的不少水分。

    正常情况下,人体获得的水分量和排出量大致平衡,约为1900-2500毫升。摄入水分较多时,排泄水分也增加;摄入水分较少时,排泄水分也相应减少。这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要。一旦由于某种因素,水平衡被破坏,将引起严重后果,比如中暑、呕吐、腹泻都会破坏水平衡,如果不及时纠正脱水,将导致严重疾病,如酸中毒等。