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为什么“忍饥”之后就不饿了

发布时间:2016-03-03 22:01:01 游览次数:3 信息来源:www.yzc2288.com

    每个人可能都有这样的经历:有时候因为忙于工作或别的事情,即使感到饿了也不想耽搁,于是便“忍饥挨饿”,好不容易做完了,却突然发现没有原来那么饿了。这是为什么呢?

    有一种说法是,人们对味道、温度甚至饥饿的感觉,都是在日常生活形成的一种习惯。因此,当一个人饿过了劲儿、饿“习惯”了,自然觉得没那么饿了。然而,这并不是最主要的原因。

    医学专家指出,人体活动的主要能量来源于血糖。人感到饥饿,其实是因血糖浓度减少产生的正常生理反应。如果这时没有及时吃东西,那么机体会自动调节,分解人们平时储存在肝脏中的肝糖原,使血糖浓度恢复到正常值,这时人就不觉得饿了。

    医学专家还表示,“忍饥挨饿”对身体是十分有害的。当肝糖原分解完后,机体便会分解脂肪来补充能力,在这个过程中,人会觉得头晕。此时,如果还不吃东西,组成人体结构的蛋白质也会开始分解。这种情况是十分严重的,甚至会造成生命危险。

    对于那些经常不能按时吃饭的人,可以准备一些甜食,如巧克力,以便在饿时及时提升血糖。此外,如果已经饿过了劲儿,就要立刻去吃点东西,但需要注意的是,最好光吃口肉或含有不饱和脂肪酸、糖分的食物,如面包、坚果。千万不要长期用水来抗饿,以防胃被经常排空而患上胃病。

    总之,不要以为“忍饥控饿”能省粮食、可以减肥,也不要总拿忙来做“虐待”自己的借口,健康才是最重要的。