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三高吃什么好

发布时间:2014-12-11 21:47:46 游览次数:1 信息来源:www.yzc2288.com

    三高(高血压、高血脂和高血糖)是现代人共通的问题,要改善高血压、糖尿病等慢性病,使用饮食疗法较为有效,下面就与大家分享三高吃什么好。

    小编建议平常可以多饮用蔬果汁来改善及预防,但饮用量要多,也要持续不断,如此一来才能改善体质。可以因应时节,活用当季蔬果,做成各种富有变化、适合自己口味的果汁,每天持续饮用就是疗愈的秘诀。针对三高这种慢性病,只要耐心喝对症蔬果汁,持续喝上4个月,便能让血液的质量大幅改善、减轻症状。

    降血压的蔬果:绿芦笋、青椒、西红柿、油菜、芹菜、西兰花、包菜、无头甘蓝菜、青紫苏、小红皮萝卜、甜菜等。另外,苹果、柑橘类、草莓等水果也有效。

    可改善糖尿病的蔬果:包菜、无头甘蓝菜、胡萝卜、西红柿、芹菜、油菜等绿叶蔬菜。