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如何预防癌症

发布时间:2014-12-31 13:44:04 游览次数:2 信息来源:www.yzc2288.com

    癌症已经成为全球的第一大健康杀手。我们要如何预防癌症呢?下面结合饮食习惯和日常生活两个大方面,详细分享下预防癌症的几个建议。

    1、饮食的控制(全素或素多荤少),并配合运动,促进新陈代谢、提升内脏机能、强化体质及增强自愈力。

    2、少吃熏、腌、炸、烤和过热的食品,这些食品是导致胃病、食管癌的主要原因。这类食品主要包括熏鱼、烤肉、腊肉、咸菜和火锅等。

    3、注意食品的卫生和安全。在吃新鲜的果蔬之前一定要清洗干净,否则很容易导致果蔬上的农药进入其体内,从而诱发肠癌、肝癌和脑部肿瘤等癌症。还有发霉的食品也不要吃,其含有大量的黄曲霉素,即使将这些食品加热也无法去除其中的黄曲霉素。常吃这样的食品,极易患肝癌等癌症。

    4、烟酒要有节制。酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的主要原因。

    5、改善睡眠,不要熬夜。这是因为熬夜会导致人体内褪黑色素(一种能够抑制肿瘤生长的激素)的含量减少,并会降低人体的免疫力,从而使人易患癌症。

    6、晨间深呼吸,提升血液含氧量。午间晒太阳要注意不超过半个小时,否则易导致皮肤癌。

    最后,想要很好地预防癌症,还要保持每天身体内外洁净。

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