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粟米养肾气,补虚又补体

发布时间:2015-11-06 22:01:01 游览次数:1 信息来源:www.yzc2288.com

    “性”福生活离不开身体调养,男性肾脏健康是必不可少的一部分。养好男人肾,不仅对男性身体健康有益,也是心理健康的重要因素。《本草纲目》中这样记载粟米,“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。也正是由于这个原因,而使得诸多的养生专家都对肾脏养生尤为重视,尤其是对男性而言,养好肾是护卫“性”福生活的重要前提。

    肾亏精损是引起脏腑功能失调、产生疾病的重要因素之一。肾气指肾的功能,肾能减弱可导致纳气作用减弱、行水功能减弱而致水肿,并且影响到脑功能减弱,以及藏精、生髓、充耳、华发、二便及卫外功能减弱。肾为元气之根,肾气不足发展下去会导致肾阳虚。

    中医认为,在诸多具有补肾功效的物品中,粟米健脾和胃、滋阴补肾的作用最为温和适宜。粟米是碱性谷类,胃酸过多的人可常吃,内热、肾病及脾胃虚者更宜多食。

    粟米作为具有养生作用的谷物,被作为粥品食用的情况极为常见。以粟米为主要原料做成的粥,不但味道香甜、营养价值高,还易于消化吸收,可以滋养肾气,补虚清热,消积止泻,可治脾虚肾虚、消化不良和积食腹痛等病症。粟米中除含有丰富的营养成分外,色氨酸含量也为谷类之首,而色氨酸有调节睡眠的作用。

    1.鸡蛋粟米粥

    材料:粟米150克,鸡蛋2个,红糖100克。

    制法:先将粟米洗净放入锅中,再倒入适量清水,用大火煮沸后,改用小火熬煮至粥变稠,再打入鸡蛋,拌入适量红糖,略煮片刻即可盛出食用。

    功效:养肾气,补虚损。

    2.桂圆粟米粥

    材料:适量的粟米、桂圆肉和红糖。

    制法:先将粟米洗净,与桂圆肉同煮成粥,再加入红糖即可。

    功效:补气血、健脾胃。

    此两款粥品均有养肾气、补气血、补虚损的功效。其实,能与粟米搭配做粥的食材还有很多,但这里需要注意的是,粟米不宜与杏仁同食,否则会引起胃痛。

    而且,因为粟米的蛋白质营养价值没有粳米多,粟米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氮酸又过高,所以,选择粟米粥的养生者不能完全以粟米为主食,应注意搭配,以免引发营养不均衡的情况,影响身体健康。