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去心火的饮食规律

发布时间:2015-11-06 19:01:01 游览次数:2 信息来源:www.yzc2288.com

    要想去除心火,饮食规律是必须要留意的一环。这里就为大家列举一下有益于去除心火的饮食规律。

    (1)首先饮食一定要清淡,尽量少吃油腻食物,少吃味重、味浓的食物。

    (2)规律饮食,保证三餐的时间和质量。

    (3)注意饮食卫生,不食用变质的食物、不饮生水。

    (4)吃一点茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等养心佳品。

    (5)吃一些苦味的食物,对于清心火也有一定帮助。因为五味之中,苦入心,能够清心除烦。所以口腔爱上火的人,常吃些苦瓜、苦菜就能够起到一定的预防作用。

    (6)多吃绿叶菜和水果,如西瓜、西红柿、黄瓜、草莓、绿豆等,如果胃口不好,可以多喝粥。薏米粥、淮山粥、荷叶粥等都是不错的选择。

    但选择果蔬也要分清体质,如果是热性的体质,则不能吃樱桃、榴莲、栗子、石榴、龙眼、荔枝等,但可以吃香蕉、猕猴桃。如果分不清自己体质是热性还是寒性,可以多吃苹果。

    虚寒胃痛者不宜吃西瓜、雪梨、柚子、猕猴桃、香蕉等凉性水果,可选择白瓜、菜心等比较温和的。如果胃寒、胃酸分泌症状,可以饮鸡汤、肉汤促进胃酸分泌,如果有泛酸的症状,则应少吃,可以喝牛奶。

    (7)中国人爱喝茶养生,有些茶对于去心火疗效颇佳,可以适当多饮,如我们常喝的菊花茶、莲心茶、藿香茶、盐茶等。

    (8)但要想从根本上告别上火,就要彻底改变不良的生活习惯,调养心性,熬夜、生气等最容易导致上火,如果不能改掉这些坏习惯.就无法根治心火。