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“秋燥”防治五法

发布时间:2015-08-17 13:01:01 游览次数:1 信息来源:www.yzc2288.com

    治疗“秋燥”的原则是“燥者润之”,因为燥邪容易损伤人体的津液水分。

    中药中纳麦冬、玄参、杀参、天花粉、芦根、生地等,是常用于治疗秋燥的药物。温燥者可加清凉清热的桑叶、杏仁、薄荷、连翘、樱花等,凉燥则可加紫苏、前胡、桔梗等。

    要加强身体锻炼,根据个人体力情况可选择登山、跑步、打太极拳、秋泳等,提高机体的耐受能力,抵御“燥”对人的侵袭。

    要注意护养收敛体内精气,科学地安排生活,劳逸结合,活动量不宜过度,以免耗伤阴津,使阳气外泄。

    要起居有时,早睡早起,视天气变化而增减衣服,注意调节空气湿度,对于皮肤干燥粗糙者,尤其是老年人应减少烫洗,可以经常涂一些甘油类护肤品,如:甘油30毫升,95%酒精15亳升,水55毫升温匀,外涂。

    要注意饮食调摄,“秋气燥,家食麻以润其燥”,可多食牛奶、豆浆、胡萝卜、番茄、梨、柿子、银耳、荸荠等。

    在生活上,要早起早睡,注意劳逸结合,适当进行体育锻炼,可步行、跑步、做操、打拳。宜常用冷水洗脸,少去人多之公共场所。郊游也是除秋燥的一个好方法。在金风送爽、秋色迷人的节假日,到公园、郊野、湖滨、水边等绿化地带,欣赏自然风光,呼吸新鲜空气,既利除燥,又能提高抗病能力。