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肌肤最喜爱的食物

发布时间:2015-08-27 10:01:01 游览次数:1 信息来源:www.yzc2288.com

    很多人以为,美容就是去美容院。其实,只要合理饮食,照样能让你的肌肤光彩照人,其效果不亚于上美容院。据营养学家研究,饮食美容,不仅要注意营养均衡,还应根据自身皮肤特性来选择日常饮食。

    油性皮肤者最大的好处在于秋冬季洗脸后无需搽面霜保护皮胰,同时也较难显现皱纹;但麻烦的是容易长粉刺、生面疮,而且出门在外,沾上灰尘,看上去脸脏脏的,给爱美的您带来负面影响。这样的肤质在平时的饮食中就得记住一点:吃得清淡,尤其要远离油炸的食物。吃清淡、纤维素丰富的食物,如荞麦粉、豆制品、鱼类、瘦肉类及各种绿色蔬菜和新鲜的水果。如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品,如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛湿清热类中药,如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、灵芝等。

    中、干性皮肤者,宜多食豆类,如黑豆、黄豆、赤小豆,蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品,如狗肉、鱼、虾、蟹等。宜选用具有活血化瘀及补阴类功能的中药,如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花、枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑莲子等。

    偏食大鱼大肉,过量酸性食物的摄入会使血液呈酸性,血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液排至皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光曝晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。